Tack för rörelseträningen denna termin. Jag hade inga förväntningar utan anmälde mig för att få ett komplement till styrketräningen jag går på. Samt har ett stillasittande arbete och har haft en del ont i ryggen till följd av detta. Så tänkte att det kanske skulle vara lite som yoga.
Till en början var jag lite skeptisk. Jag tyckte att det gick lite långsamt och var mycket upprepningar på samma övningar. Men märkte nästan omgående att kroppen svarade positivt kände att jag då gick in i träningen med mer nyfikenhet och med en mer positiv förväntan. Jag gick in i träningstillfällena med mer mindfulness och det blev nästan lite meditativt för mig som annars har tjugo grejer på gång samtidigt.
Ryggen känns mycket bättre och jag upplevde att jag fick en bättre rörlighet genom övningarna. Jag har inte kunnat sova på mage på många år (ryggen känns som om den ska gå av redan efter några minuter) men nu kan jag göra det utan problem. Jag har haft svårt att göra djupa knäböj men har inte alls problem med det längre. Listan kan göras ännu längre. Jag har fått med mig bra verktyg att använda om jag känner mig stel och om ryggen börjar krångla. Ska även försöka upprätthålla övningarna för att underhålla kroppen. Så jag kan verkligen rekommendera kursen till andra.